Le mal de dos est l'une des plaintes les plus courantes des maladies des personnes en âge de travailler, des personnes âgées et des personnes séniles. La colonne vertébrale humaine supporte presque tout le poids d'une personne. Il se compose de 33 à 34 vertèbres reliées par des disques intervertébraux. Grâce à cette connexion, les vertèbres peuvent se déplacer les unes avec les autres. Le sacrum et le coccyx sont des parties spéciales de la colonne vertébrale. Le sacrum est composé de cinq vertèbres fusionnées et le coccyx est une partie rudimentaire de la colonne vertébrale qui ne remplit pas de fonction de soutien.
La douleur peut se développer dans une ou les trois parties de la colonne vertébrale. Le plus souvent, la douleur se produit dans la colonne cervicale, thoracique et lombaire. La douleur peut être causée par des maladies et des blessures des disques (gonflement du disque, hernie discale) et des articulations intervertébrales (arthrose des facettes articulaires) ou d'autres conditions. Le nombre de personnes souffrant de maux de dos a considérablement augmenté ces dernières années et décennies. faisant de cette plainte la plus courante au monde.
Types de maux de dos
Les maux de dos aigus durent jusqu'à six semaines. Si elle dure jusqu'à 12 semaines, elle est appelée subaiguë. La douleur qui persiste après 12 semaines est appelée douleur chronique.
Selon la définition de certaines causes de douleur, il existe :
- mal de dos non spécifique;
- maux de dos spécifiques.
Mal de dos spécifique
Si la cause exacte de la douleur est connue, on parle de mal de dos spécifique.
Des exemples de douleur spécifique comprennent les traumatismes, les lésions discales, l'inflammation des articulations intervertébrales (arthrose facettaire).
Mal de dos non spécifique
Dans certains cas, les maux de dos sont classés comme non spécifiques car la cause exacte ne peut pas être déterminée.
Des maux de dos non spécifiques peuvent survenir avec une mauvaise posture ou un manque d'activité physique.
Symptômes et plaintes.
Presque tout le monde a connu un « lumbago » ou un léger mal de dos. "Encore ! " - une phrase très courante, car le dos est soumis à un stress important chaque jour. Des heures passées assis au bureau, penché devant l'ordinateur, à soulever et transporter des objets lourds ou à jardiner dans une position - les maux de dos légers font partie intégrante de la vie quotidienne.
Les maux de dos doivent être pris au sérieux. Le motif d'aller chez le médecin doit être des situations dans lesquelles la douleur ne disparaît pas pendant plusieurs jours, lorsque certains mouvements intensifient la douleur ou lorsque la douleur irradie vers le(s) membre(s), et surtout lorsqu'il y a une sensation d'engourdissement.
Les douleurs lancinantes dans les membres inférieurs sont caractéristiques de la compression de la moelle épinière ou de ses racines (par exemple, une hernie discale). La douleur inhérente aux modifications arthritiques des articulations intervertébrales est généralement sourde et locale. La nature et l'intensité de la douleur peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Seul un médecin peut, sur la base de plaintes et de symptômes, prescrire l'examen et le traitement nécessaires et adaptés à la situation. Selon la situation, le médecin peut prescrire une thérapie physique, des exercices thérapeutiques ou programmer une intervention chirurgicale. Avec un traitement conservateur et pendant la période de rééducation postopératoire, il est très important d'effectuer régulièrement des exercices thérapeutiques, car ils entraînent les muscles, stabilisent la colonne vertébrale et réduisent la douleur.
Les causes les plus courantes de maux de dos.
La colonne vertébrale ou colonne vertébrale est une structure complexe composée de vertèbres, de disques intervertébraux et de ligaments. La douleur survient lorsque l'interaction de ces structures est perturbée. Les raisons typiques sont :
Le stress provoque des maux de dos
Le travail majoritairement sédentaire et le manque d'activité physique dans la vie quotidienne provoquent des tensions chroniques dans les muscles du dos et des douleurs dans la colonne vertébrale en l'absence de toute maladie.
Les disques intervertébraux agissent comme des tampons biologiques et séparent les corps vertébraux les uns des autres. Avec une diminution de l'élasticité du disque, il commence à se gonfler dans la lumière du canal rachidien (le soi-disant prolapsus) et sa hauteur diminue. Ce dernier affecte négativement le travail des articulations intervertébrales, car leur biomécanique est altérée.
Si la partie saillante du disque intervertébral appuie sur les fibres nerveuses sensibles, diverses perturbations sensorielles peuvent survenir dans la zone d'innervation du nerf comprimé : douleur, picotements, engourdissement, ramper, etc. Si les fibres nerveuses motrices responsables du travail des muscles sont comprimées, la fonction du muscle innervé est interrompue, jusqu'à la paralysie.
Les troubles posturaux et le levage de charges lourdes peuvent entraîner une altération des relations anatomiques des structures de la colonne vertébrale. Dans certains cas, cela conduit à ce que l'on appelle le blocage des articulations intervertébrales, généralement accompagné de douleurs intenses. Lorsque les articulations intervertébrales sont verrouillées, les muscles du dos sont dans un état douloureux de spasme. Par conséquent, la douleur se produit non seulement dans l'articulation verrouillée, mais également dans les muscles. Cela réduit considérablement l'activité physique des patients jusqu'à l'incapacité de marcher. En verrouillant les articulations intervertébrales, une stabilisation efficace de la colonne vertébrale avec des appareils orthodontiques aide à éliminer les spasmes musculaires, à localiser la douleur et à augmenter l'activité motrice.
À mesure que nous vieillissons, notre colonne vertébrale change progressivement de structure, ce qui est décrit par le terme général de « modifications dégénératives ». Dans ce cas, le mot « dégénératif » signifie des changements irréversibles dus au vieillissement. Malgré l'irréversibilité du processus, l'utilisation d'orthèses permet d'alléger et d'améliorer l'état du patient.
Les modifications dégénératives du disque intervertébral impliquent une violation de son élasticité, une diminution de la hauteur et un renflement de la lumière du canal rachidien. Une diminution de la hauteur du disque provoque une augmentation du stress sur les articulations intervertébrales (facettes).
La position de la colonne vertébrale, y compris la colonne lombaire, est stabilisée par le travail des muscles. Les muscles du dos, les muscles abdominaux et les muscles de la paroi abdominale latérale sont impliqués dans le maintien de la posture. Le travail des muscles rend la charge sur les disques intervertébraux plus uniforme et évite un étirement excessif de l'appareil tendino-ligamentaire. Tout syndrome douloureux affecte négativement le fonctionnement des muscles, ce qui peut entraîner une hypertonie locale ou, au contraire, une faiblesse locale. En conséquence, la stabilisation de la colonne vertébrale est altérée. Ceci, à son tour, provoque une augmentation de l'hypertonie de certains muscles, c'est-à-dire qu'un cercle pathologique vicieux se forme.
La gymnastique médicale aide à briser le cercle pathologique, ce qui permet de restaurer la symétrie du tonus des muscles du tronc.
La cause du mal de dos peut être localisée non seulement dans le tronc. Par exemple, une biomécanique anormale de la marche peut également provoquer des maux de dos. Ceci est principalement dû à la perte de la fonction d'amorti du pied en cas de certaines déformations. Une autre raison peut être la différence de longueur des membres, dépassant les valeurs normales.
La bonne nouvelle : dans de nombreux cas, les maux de dos disparaissent après quelques semaines. La douleur non spécifique est traitée avec succès à l'aide de techniques de mobilisation (thérapie manuelle) et de médicaments. Avec une telle douleur, les exercices de thérapie par l'exercice sont très efficaces.
Prophylaxie
Chacun de nous peut réduire le stress sur le dos et prévenir la douleur.
Exercices bénéfiques pour le dos.
Il existe des exercices de musculation que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne. Ce complexe a été développé en collaboration avec un spécialiste des exercices de physiothérapie.
- Exercice régulier : Trois séances de 45 minutes par semaine contribueront à améliorer votre bien-être, à activer le système immunitaire et à maintenir le tonus musculaire. Les sports optimaux pour le dos sont la natation et la marche.
- Nutrition équilibrée - une bonne nutrition est la prévention de l'excès de poids, qui est un fardeau supplémentaire pour le dos.
- Soulever des poids correctement - Lorsque vous soulevez des poids, vous devez vous accroupir et soulever la charge en écartant les jambes, pas les muscles du dos.
- Portez les poids correctement - Transportez les objets lourds aussi près de votre corps que possible. Ne portez pas d'objets lourds dans une main.
- Être physiquement actif : Les travailleurs sédentaires devraient profiter de toutes les occasions pour augmenter leur activité physique, comme monter mieux les escaliers, se lever plus souvent pendant la journée, marcher tout en parlant au téléphone et se promener pendant l'heure du déjeuner.
Poste de travail ergonomique
Les maux de dos surviennent souvent sur le lieu de travail. S'asseoir dans une mauvaise position peut entraîner une fatigue musculaire chronique et des douleurs par la suite. De plus, les maux de dos sont souvent provoqués par le travail associé à des flexions et des levées fréquentes.
Traitement des maux de dos
Il existe de nombreux traitements pour les maux de dos. Premièrement, le médecin traitant choisit entre un traitement conservateur et un traitement chirurgical. Ce dernier est utilisé lorsque le traitement conservateur est inefficace et dans divers autres cas.
Physiothérapie et massages
Des complexes de gymnastique corrective et des exercices spéciaux pour le dos doivent être effectués sous la supervision d'un médecin ou d'un instructeur de physiothérapie jusqu'à ce que vous maîtrisiez la technique d'exécution de chaque exercice. Ces séries d'exercices sont développées pour entraîner la force des muscles abdominaux. Le médecin choisit les exercices qui conviennent le mieux au patient. Des massages et une thérapie physique peuvent être prescrits pour réduire l'intensité de la douleur.
Traitement médical
Un traitement médicamenteux est prescrit pour réduire la douleur et l'inflammation dans la période aiguë. La prise d'analgésiques permet d'éliminer la position de protection inconfortable que le patient adopte pour soulager la douleur. Les médicaments doivent être pris uniquement selon les directives d'un médecin.
Exercices du dos
Des muscles du tronc forts protègent la colonne vertébrale du stress indésirable, réduisent le risque de spasmes et de douleur. Pour éviter les maux de dos, vous devez faire de l'exercice régulièrement pour entraîner vos muscles du dos. La natation ou la marche sont également utiles.
L'ensemble d'exercices combine des exercices de musculation et d'étirement et est conçu pour 20 minutes. La fréquence optimale d'exercice est de 2 à 3 fois par semaine. Important : consultez votre professionnel de la santé avant de faire de l'exercice.
Produits orthopédiques pour la colonne vertébrale
Les orthèses vertébrales et les orthèses vertébrales sont conçues pour traiter la douleur et les spasmes musculaires. Les bandages et corsets modernes combattent efficacement la douleur et augmentent l'activité physique. Selon le diagnostic, des appareils à potentiel plus ou moins grand sont utilisés pour stabiliser le rachis lombaire.
Des corsets et corsets lombaires plus hauts et des éléments de stabilisation plus rigides stabilisent et soutiennent mieux la colonne vertébrale dans la position souhaitée. La capacité de bouger sans douleur et de participer à la vie sociale supprime la masse apparente des corsets les plus rigides.
Orthèses stylées : un guide pratique
Une orthèse vertébrale peut-elle être à la mode et élégante? Vous pouvez obtenir la réponse en lisant notre brochure. Apprenez à prendre soin de votre santé et à vous habiller de manière appropriée en même temps.
Les entreprises fabriquent un grand nombre d'appareils orthopédiques pour le traitement d'une grande variété de maladies. Des centaines de milliers de personnes dans le monde constatent la grande efficacité des produits de traitement des maux de dos. Dans le même temps, les patients notent le grand confort et la durabilité des produits. Grâce à la conception spéciale, tous les appareils lombaires sont faciles à installer. Une solution de conception offre également un confort supplémentaire en position assise - un motif spécial dans la zone des plis de l'aine.
La stabilisation de la colonne lombaire avec des produits orthopédiques ne s'accompagne pas d'une faiblesse musculaire, encore moins d'une atrophie. Comme déjà mentionné, la capacité de se déplacer sans douleur augmente l'activité physique des patients. De plus, l'appui orthopédique vise à éliminer les mobilités excessives et/ou douloureuses, et non l'immobilisation, qui est la raison de l'inactivité fonctionnelle des muscles et de leur fragilisation.